Программа изучения тай-цзи цюань нашей школы "Мхарула"

Все о БИ - история, методика, традиционные и современные БИ и т.д.

Программа изучения тай-цзи цюань нашей школы "Мхарула"

Сообщение kalia » Вс дек 20, 2009 9:37 pm

Условная последовательность освоения тай-цзи-цюань

(окончательный вариант)


I Этап


1.Обзор общей теории и философии тай-цзи-цюань.

2.Начало тренировки расслабления, спокойствия и концентрации.

3.Начало дыхательных упражнений (дыхание должно стать глубоким, естественным и длительным).

4.Начало ощущения потока энергии (ци) и её накопления; ощущение ци в нижнем хранилище; начало тренировки в искусстве цигун; внешние и внутренние методы; прием и выработка ци; начало изучения энергосистемы человека; энергоканалы; активные точки.

5.Начало циркуляции космической энергии в теле и её восприятия. Увеличение потока ци в теле и чувствительности к нему.

6.Начало работы над молчаливой медитацией (в это время усиливается накопление и поток ци); обучение управлению ци в расслабленном состоянии; направление потока ци к любому участку тела силой мысли. Методы – микрокосмическая орбита (МКО); связь между энерго-активными точками и эндокринной системой. Большая циркуляция, 6 направлений, 6 лечебных звуков, практика внутренней улыбки и т.д.

7.Изучение и освоение основных стоек тай-цзи (обучение “укоренению” в форме тай-цзи); освоение все форм в статике для усиления ног. Тренировка ней-гун.

8.Начало основных упражнений для координации дыхания (здесь отрабатывается координация дыхания и движения, циркуляции космической энергии, плавности и непрерывности, расслабления, спокойствия и концентрации сознания). Метод: качающийся цигун с фиксированными ногами и другие методы подготовительного и основного цигуна.

===========================================================================================================================
  • Пройдя эти восемь ступеней с хорошим учителем, ученик получает твердую основу для изучения тай-цзи.
  • Требуемое время – от 6 месяцев до 1 года практики.

===========================================================================================================================

9.Начало изучения основных связок (узлов) движений тай-цзи (качающийся цигун в движении)

10.Начало изучения одиночного тренировочного комплекса (коротких форм). Ознакомление с короткой формой без оружия (37 позиций), короткой формой с мечом, короткой формой с палкой, их видимых и невидимых техник, усиление и оздоровление потока ци с их помощью.

===========================================================================================================================
  • Прохождение этого этапа (с 1-й до 10-й ступеней) у хорошего учителя занимает от 6 месяцев до 3х лет.
  • Внесение после изучения всех кратких форм в движения тай-цзи эмоций, спокойствия, расслабления, правильной координации дыхания, ссотояния душевного равновесия – все это требует еще 3 лет. Все эмоции, само существо должно раствориться в этом искусстве.
  • В общей сложности освоение тай-цзи-цюань у хорошего учителя требует 5-7 лет.
===========================================================================================================================

II Этап


11.Освоение боевого использования техники одиночных комплексов (форм) и начало практического анализа (тренировка движений форм в боевом ключе, что обеспечивает лучшее осознание смысла каждого движения и лучшую циркуляцию ци); Метод – изучение – освоение базовых движений: вращений, надавливания-оттягивания, отталкивания, “девушки с веретеном”, отражения-нападения, режущего шага и работы ногами.

12.Начало отработки техники “толкающих рук” (“туй-шу”) в фиксированных стойках (ощущение, чувствование и нейтрализация цзинь-энергии противника); основные формы толкания одной рукой; освоение-использование восьми сил; сопротивление восьми силам.

13.Совершенствование исполнения базовых форм (освоение выброса энергии цзинь и понимание её использования); техника толкания двумя руками.

14.Отработка произнесения звуков “хэн” и “хах” (произнесение этих звуков; выброс энергий ци и цзинь с этими звуками, изучение их принятия и координорования); основные методы цигун.

===========================================================================================================================
  • На освоение II этапа (ступени 11 – 14) у хорошего учителя требуется от 2х до 3х лет.
  • В общей сложности I и II этап требуют уже 8-10 лет.
===========================================================================================================================

III Этап


15.Начало изучения исполнения упражнений тай-цзи цюань в быстром темпе (тренировка цзинь-энергии в каждом движении); освоение выплеска импульсной цзинь-энергии в быстром движении из “укорененной” позиции; правильный контроль области поясницы и энергии ци; развитие ощущения воображаемого противника (противников) в быстром движении; методы до-инь (подготовительная программа).

16.Тренировка усложненных форм (фигур) “толкающих рук” тай-цзи (освоение выплеска импульсной цзинь-энергии из рук; работа над мягкостью и правильностью шага, создание основы для свободной схватки при помощи толкающих рук. Метод – та-лю – искусство толкания подвижными руками в четырех направлениях). Начало освоения и использования космической энергии особенного вида.

===========================================================================================================================
  • Освоение этого этапа (15 – 16 ступени) у хорошего преподавателя занимает от 2 до 5 лет;
  • На этом этапе ученик осваивает основы энергии цзинь и достигает существенного прогресса в “толкающих руках”;
  • В общей сложности вместе с III этапом это уже составляет 10 – 15 лет.
===========================================================================================================================

IV Этап


17.Начало усложненной тренировки тай-цзи.

18.Упражнения на расширение и перенос энергии ци. Сложные методы до-ин (до-ин лежа).

19.Боевое применение “толкающих рук”.

20.Свободные “толкающие руки”.

21.Парный боевой комплес тай-цзи цюань (“сан-шу”).

22.Свободные схватки тай-цзи-цюань.

23.Система атаки энергией цзинь слабых точек (“тьен-хоу”).

===========================================================================================================================
  • На данном этапе при использовании указанных методов тренировки мы получаем возможность использования энергии цзинь на высшем уровне;
  • На этом этапе энергия цзинь обеспечивается энергией ци;
  • На этом этапе начинается изучение парных боевых комплексов (“сан-шоу”);

  • На этом этапе происходит совершенствование работы ног;

  • На этом этапе осуществляется использование энергии цзинь в единоборстве;

  • Мы должны помнить, что тай-цзи цюань в себе, своем движении и неподвижности всегда содержит молчание (медитацию);
  • Этот IV этап (17 – 23 ступени) у хорошего преподавателя занимает от 3-х до 5-ти лет;

  • В общей сложности в совокупности с IV этапом длительность изучения тай-цзи цюань составляет 15-20 лет.
===========================================================================================================================
Крокодил, крокожу и крокодить буду!
Аватара пользователя
kalia
Site Admin
 
Сообщения: 9860
Изображения: 941
Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 11:52 pm
Откуда: Тбилиси
Спасибо: 6243
Поблагодарил(а): 3441 раз в форуме 2447 сообщений
Скайп: kalia1962
Пол: Мужской

Некоторые комментарии

Сообщение kalia » Вс дек 20, 2009 9:44 pm

1. Тай-цзи цюань, тайцзицюань, тай цзи цюань - одно и тоже. Также называют тай-чи чуань. Коротко называют тай-цзи или тай-чи, что некорректно, но очень распространено. Я тоже часто так говорю.

2. Реальное обучение не всегда соответствует списку - что-то изучается раньше, что-то позже. Кроме того, целый ряд упражнений туда не вошел - например, "левая форма", т.е. исполнение комплекса зеркально, "У-син" - "танцы пяти зверей", "нагнетающее дыхание" и т.д.

3. В программе перечислены многие специфические для нас термины. Спрашивайте, что непонятно, постараюсь объяснить.
Крокодил, крокожу и крокодить буду!
Аватара пользователя
kalia
Site Admin
 
Сообщения: 9860
Изображения: 941
Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 11:52 pm
Откуда: Тбилиси
Спасибо: 6243
Поблагодарил(а): 3441 раз в форуме 2447 сообщений
Скайп: kalia1962
Пол: Мужской

Re: Программа изучения тай-цзи цюань нашей школы "Мхарула"

Сообщение tagunia » Вс дек 20, 2009 9:52 pm

Ну и сроки у этапов! :sh_ok: 10, 15, 20 лет. Короче, учись и оттачивай мастерство всю жизнь. Это тебе не дан в карате получать.
Изображение
Аватара пользователя
tagunia
Модератор
 
Сообщения: 9280
Изображения: 369
Зарегистрирован: Сб окт 10, 2009 10:20 pm
Откуда: Тбилиси
Спасибо: 3239
Поблагодарил(а): 4117 раз в форуме 2948 сообщений
Скайп: anselia1
Пол: Женский

Следующий пользователь хочет поблагодарить tagunia за это сообщение
kalia

Re: Программа изучения тай-цзи цюань нашей школы "Мхарула"

Сообщение kalia » Вс дек 20, 2009 9:59 pm

tagunia писал(а):Это тебе не дан в карате получать.

Ну, у нас никаких данов или поясов нет. Юра (наш учитель) придерживается того же принципа, что и Брюс Ли: "Пояс лучше всего подходит для поддержания штанов" :)-(: Хотя сам в свое время 5-й дан имел, причем тогда даны просто так, как сейчас, не раздавали...

В тай-цзи вообще какой-то общепринятой системы рейтингов нет. Правда, с середины 20-го века из него все спорт пытаются сделать, так там, наверное,какие-то звания есть... Но спорт и тай-цзи цюань - понятия противоположные.

Этим волю дай - они и из ковыряния в носу олимпийский вид сделают... :)-(:
Последний раз редактировалось kalia Пн дек 21, 2009 2:23 pm, всего редактировалось 1 раз.
Крокодил, крокожу и крокодить буду!
Аватара пользователя
kalia
Site Admin
 
Сообщения: 9860
Изображения: 941
Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 11:52 pm
Откуда: Тбилиси
Спасибо: 6243
Поблагодарил(а): 3441 раз в форуме 2447 сообщений
Скайп: kalia1962
Пол: Мужской

Re: Программа изучения тай-цзи цюань нашей школы "Мхарула"

Сообщение kalia » Вс дек 20, 2009 10:02 pm

tagunia писал(а):Это тебе не дан в карате получать.

На сегодняшний день дан в карате означает, зачастую, лишь то, что его обладатель:

а) освоил определенную последовательность движений и

б) заплатил некую (часто немалую) сумму за участие в соревнованиях...
Крокодил, крокожу и крокодить буду!
Аватара пользователя
kalia
Site Admin
 
Сообщения: 9860
Изображения: 941
Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 11:52 pm
Откуда: Тбилиси
Спасибо: 6243
Поблагодарил(а): 3441 раз в форуме 2447 сообщений
Скайп: kalia1962
Пол: Мужской


Вернуться в Боевые искусства

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2